怎样克服胆小和脸红和紧张

答：

首先对自己的要求不要太高，因为我们每个人说话都是不打草稿的，所以难免会出现一些问题，这时候我们要接受自己的不完美，其次我们不要过于在意脸红这样一个情况，脸红就脸红，是没有大问题的，这样我们才能够放松紧张，脸红的现象也会逐渐的减少，要保持心态平和。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。