减肥吃什么粗粮代替主食

答：

可以吃许多燕麦片，可以让身体里再次出现饱腹的感觉，另外着米也是可以的制成面饼吃，可以多吃许多玉米，红薯也是可以的，里面所含淀粉也是可以起些节食的效果的，这些东西都是可以增进吸收肠道炼化的，所以多吃许多是绝不会致使肥胖的，但是也要多样化，不能够老吃个食物。

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