很胖想快速减肥怎么办

答：

节食不能最求速度，必须动用科学健康的节食方法，最主要的是要在确保营养均衡的条件下，增加高油脂，高热量，高盐，高糖食物的摄取，比如说尽量不要吃油炸食品，不要喝碳酸饮料，也不要吃夜宵，在压制饮食的同时，必须增强体育运动量，建议每天要活动两小时以上，来增进能量的熊熊燃烧增加脂肪堆叠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。