专家老师，您好！我想减肥！但一直没有效果，有什么好的办法吗？

答：

你好，你如果真的很想节食，并偿试过各种节食方法，但不成功，一是有可能你决定的节食方法不适合你，二是有可能你没忍耐下来。建议你先明确自己的目标，创建个容易超越的小目标，通过恰当的节食方法，然后再创建新的目标，一点点完成，可以创建你的信心，持之以恒，不能够懈怠。再通过科学的节食方法，如管好嘴，迈起腿，长期坚持下去，一定会成功的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。