木耳要怎么吃会有减肥的效果

答：

您可以决定凉拌洋葱木耳，也可以决定清炒山药木耳，这样吃热量比较少，所以能超越节食的效果，其实节食期间活动是必不可少的，建议晚餐的时候可以少吃许多，如果比较饿的话，可以吃许多水果，可以根据自身的供给决定许多活动，您可以决定跑步，瑜伽都是可以的，但是这个是需要有忍耐的。

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