Ta老师题库
21天减肥食谱求推荐。
13 查阅
问题详情：
产后就发胖了，大概有胖了20多斤。肚子屁股和大腿一直瘦不回来，肉还特别松。夏天看见别人穿的美美的，我裙子都不敢穿。现在下定决心要节食，21天减肥食谱求推荐。最好是有鱼有肉有蔬菜有水果配搭下来的。不要只是蔬菜啊，我吃的多，容易饿的。
答：
你好，节食也并不是说一点点荤菜都不能够吃的，人体每天最基本的热量供给是1500卡路里。消耗这些食物要占总食物热量的10%约莫。总的算下来，一天人体所需要有摄取的热量是2100卡路里，你只要把自己的总食物热量的摄取压制在这个标准，不管你吃什么都是没问题的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。