21天减肥法可以瘦多少

答：

你好，想要短时间节食成功是很棘手获得的，节食是个长时间忍耐的个过程，当然如果21天饮食和活动做的比较得当的话，瘦个10斤8斤还是可以办得到的，首先三餐都不能吃得太饱，并且尽量以清淡的食物为基础，中午吃一点点肉，并且不要喝任何汤类食物，再个早晨晚上的体育锻炼最起码在半个小时以上。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。