便秘是怎么回事呢？相信大多数的朋友都有过便秘的时候，可能是因为饮食不当所导致的，也有可能与肠胃疾病有关，中医指出，便秘的症状其实是可以结合中医疗法来缓解的，你可以多做以下这几种动作，这样就可以促进肠胃蠕动，改善便秘的相关症状。
猫步：也就是T型台上模特的走路方式，行进时左右脚要轮番踩到两脚间中线的位置。便秘该怎么治疗？幅度可以适当大一些，每天傍晚走500米以上，可以有效增强腰部力量，促进肠胃蠕动。
猫狗式：便秘该怎么治疗？双手双膝撑地，成四点支撑，深呼气，收腹弓背，头向下低，感觉像一只猫一样；然后放松，呼气、抬头，收紧下背部，腰部成反弓，感觉像是宠物狗一样。交叉进行。一次可做10个交替，有效增强腹部肌肉，促进胃肠蠕动。
船式：仰卧床上，以臀为依托，靠腹肌力量同时抬起上身和下肢，保持一定角度，坚持10秒，然后再放下，重复5次。便秘该怎么治疗？每天晚上睡觉之前坚持锻炼，增加对腹部的刺激，早晨排便会更加轻松愉快。
夹腿：仰卧沙发上，双腿抬起，小腿与大腿成90度，双腿打开、合拢，通过腹部来控制身体的平衡和动作协调。注意后背必须紧贴沙发或者垫子。便秘该怎么治疗？这一动作适合晚饭之后在电视前的沙发上做。每次尽量做30次。有效锻炼肛周肌肉群、刺激腹部。
单腿单手支撑：便秘该怎么治疗？双手双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手手、单脚脚逐渐抬起伸直成一条直线，持续数秒；再换另一对手脚支撑。这个动作看似简单，但其实对于腹部控制力的要求很高。
便秘该怎么缓解？促进肠胃消化很重要，如果你学会了以上这几个妙招，在闲暇的时候就可以多做这些动作，帮助自己增强胃动力，这样也可以有效治疗便秘，除了中医疗法治疗便秘之外，大家也应该注意改善自己的饮食习惯，多吃一些温软易消化的食物。