三高成为常见病症,尤其是一些肥胖人士,更容易受到三高的影响,如何降血脂成为众多患者最为关注的话题,专家指出,想要降血脂,食疗也能派上大用场,怎样食疗可以治疗高血脂呢?患者一定要吃对食物,下面我们就来看看哪些食物可以降血脂。
绿豆芽
绿豆芽虽长的普通,但降血脂效果惊人。高血脂该怎么治疗?绿豆基本不含维生素C,而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克,有效促进胆固醇排泄。绿豆芽的膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒,油与盐不宜放得太多,炒时最好加些生姜丝和醋,姜性热,能抵消豆芽的寒性,醋可减少豆芽中维生素的损失。
菜花
高血脂该怎么治疗?菜花有白、绿两种,绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多,而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效地清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。
银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。高血脂该怎么治疗?银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
高血脂该怎么治疗?这主要是由于脾胃功能差所导致的,专家建议这类患者多吃以上这几种食物,积极的补充维生素,保持饮食中的营养均衡,这样可以健脾胃,也可以有效改善高血脂的症状,希望广大患者都能够结合食疗的方法,早日恢复健康!