有不少人认为，在炎炎夏季，很容易上火，却不知道恰恰是在寒冷的冬季也非常容易让人上火的，尤其是在北方那些地区，北方气候本身就非常干燥，再加上室内都普遍使用暖气，人们“上火”的几率就会可能随时发生。现在许多人最近都开始出现这类“火气大”的征兆，那么该如何改善呢?下面我们一起来了解一下。
一、冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成“上火”。
二、寒冷干燥的冬季天气，燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易阴阳失衡，导致“上火”。
事前的“防火”更为重要。要想避免上火，建议以下两点：
1、充足睡眠：睡眠是让身体机能修复的绝佳时机，故有“一夜好眠治百病”的说法。睡眠不足不仅会造成身体过劳，日夜颠倒的不正常作息更是导致上火的关键原因。因此建议大家在年节期间仍应维持正常作息，切勿过度熬夜，以免损伤身体健康。
2、补充水分:摄取足够的水分可帮助维持体内血流循环与排便通畅，同时也有助于改善口干舌燥与口臭的问题。若不喜欢淡而无味的白开水，可尝试自制柠檬水或是花草茶等饮品，以增加水份的摄取。高定一医师提醒，建议勿喝冰水或含糖饮料，以免不但补不到身体需要的水分，甚至还可能越喝越渴。
自己身体火气大怎么办?类似于这样的问题大家都应该去多了解一些的，在日常生活中，应该养成良好的心态，注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，避免熬夜，对于这样防治火气大问题，都有不错的功效。特别是在大家洗完澡之后，能够好好的放松放松身体，或者拔拔罐也是能够很好的去火。