有不少人认为,在炎炎夏季,很容易上火,却不知道恰恰是在寒冷的冬季也非常容易让人上火的,尤其是在北方那些地区,北方气候本身就非常干燥,再加上室内都普遍使用暖气,人们“上火”的几率就会可能随时发生。现在许多人最近都开始出现这类“火气大”的征兆,那么该如何改善呢?下面我们一起来了解一下。
一、冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,造成“上火”。
二、寒冷干燥的冬季天气,燥热的室内环境,都会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调剂和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致“上火”。
事前的“防火”更为重要。要想避免上火,建议以下两点:
1、充足睡眠:睡眠是让身体机能修复的绝佳时机,故有“一夜好眠治百病”的说法。睡眠不足不仅会造成身体过劳,日夜颠倒的不正常作息更是导致上火的关键原因。因此建议大家在年节期间仍应维持正常作息,切勿过度熬夜,以免损伤身体健康。
2、补充水分:摄取足够的水分可帮助维持体内血流循环与排便通畅,同时也有助于改善口干舌燥与口臭的问题。若不喜欢淡而无味的白开水,可尝试自制柠檬水或是花草茶等饮品,以增加水份的摄取。高定一医师提醒,建议勿喝冰水或含糖饮料,以免不但补不到身体需要的水分,甚至还可能越喝越渴。
自己身体火气大怎么办?类似于这样的问题大家都应该去多了解一些的,在日常生活中,应该养成良好的心态,注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意,避免熬夜,对于这样防治火气大问题,都有不错的功效。特别是在大家洗完澡之后,能够好好的放松放松身体,或者拔拔罐也是能够很好的去火。