对于上了年纪的人来说，慢慢的身体机能不再像以前一样，大家也越来越注重养生了，像大家喜欢泡脚或者做运动来预防疾病和延年益寿。一般说来，老年斑又称“寿斑”，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的色素斑点。它与雀斑不同，雀斑多由遗传而生成，但老年斑却是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的。因此，运动疗法的目的是提高肝脏、胰脏功能，促使老年斑消退。今天就和大家说说相关的问题。
（1）仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，坚持片刻后复原。呼吸2—3次后再以同样方式进行右侧运行。
（2）仰卧，两脚分开与腰同宽，折屈左腿使脚底贴着床，车手把腿拉回来，用左手握住脚腕，向内侧扭转脚尖，然后右臂带动上体向左扭起，坚持片刻后复原。呼吸2—3次后，再做右侧运动。
以上两套动作反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。
以上就是相关的介绍，相信的大家都有了一定的认识，只要大家注意以上的使用方法，就可以很好地解决老年斑的问题。尽管我们抵抗不了自然的法则，衰老是一个人的必经过程，但是我们可以通过以上的方法进行减少与预防，对于我们来说是很重要的。今天就和大家介绍到这里，希望帮助到大家。