老年人上了年纪，容易丢三落四，这很正常，但是现在不少年轻人发现自己也有早衰的症状，就是记性越来越差，做事不着边际，这是怎么回事呢？专家指出，这类朋友可能是因为压力过大所导致的，结合食疗来补脑至关重要，下面我们就一起来了解一下可以补脑的食物吧！
南瓜
哪些食物能够帮助我们补脑？南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
海带
补脑吃什么好？海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。哪些食物能够帮助我们补脑？实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，补脑吃什么好？一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
哪些食物能够帮助我们补脑？专家介绍，多吃一些具有补脑功效的食物，可以有效改善记忆力衰退，神经衰弱等症状，所以以上这些食物具有强大的补脑功效，但是仅仅依靠食疗是不够的，大家平时还要注意保持良好的生活习惯，这样才能有效提升体质，达到补脑效果！