很多朋友都特别的怕冷，在寒冷的冬季，大家变得更加的畏寒，冬日畏寒到底该怎么办呢？专家指出，食疗也是可以祛除寒气的，所以大家在冬季，一定要注重养生和保健，吃些什么可以改善畏寒的症状呢？下面小编就来为大家简单的介绍一下！
辣椒
冬天适当吃辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。冬日畏寒该怎么办？冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。而且，辣椒有一定的药性，能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
生姜
冬日畏寒该怎么办？生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。不过，生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。
羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。冬日畏寒该怎么办？羊肉有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
冬季怕冷，在食疗方面一定得多用点心，吃些什么比较好呢？专家建议大家多吃些羊肉，生姜等可以散寒的食物，这些食物通过巧妙的搭配，可以让大家吃的美味又吃的十分健康，除此之外，专家还建议大家平时积极锻炼身体，不断提升体质，以抵御相关病症！