取仰卧式，宽衣解带，放松入静，以背、臀为支点，腹部尽量上挺，腰部拱起，舌尖轻抵上腭，做细、匀、深、长的腹式呼吸5次。用舌在唇齿之间顺时针舔刮旋转18次，再向逆时针方向旋转18次，然后鼓漱18次，将口中唾液徐徐咽下，用意念将唾液送入下丹田(肚脐下3横指)。静息片刻后，起身缓行数百步后即可收功。经常练习本功可缓解糖尿病中的口渴症状。
本法具有润肺生津、滋阴补肾的功能。通过口中产生的唾液减轻口渴症状，将唾液用意念导引下行，一方面可降泄虚火，另一方面可以补肾填精，滋补人体阴津的不足，对缓解口渴症状具有一定的效果。现代医学认为，糖尿病的直接原因是胰岛素分泌不足，促进胰岛素分泌的因素包括迷走神经的兴奋，而唾液的分泌恰恰是迷走神经兴奋的结果，因此唾液分泌的增加证明迷走神经兴奋，当然也促进了胰岛素的分泌，这样就从病因学方面对糖尿病进行了治疗。