颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。长期弯腰屈背，椎间盘退变加速，肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离腰痛，远离“脊”病折磨！
那么腰痛怎么办呢？本文介绍2个来自民间的治疗腰肌劳损、腰痛的偏方，供中医学习交流！
偏方（1）杜仲、枸杞炖肉方［用料］杜仲10克，枸杞9克，瘦肉2两，冰糖适量。
［制用法］杜仲、枸杞蒸瘦肉食用，放适量冰糖调味。每日晚1次，当饭食用。
［功效］适用于寒凉劳累引发的腰肌劳损，腰痛，也针对扭伤和挫伤。
注：献方人湖南衡阳张泓。此人月子时落下此病，劳损造成的腰痛。表现为腰疼，直不起。其夫寻此方。
反馈：河北衡水王桂闲的老伴摔倒碰到腰，表现为不敢蹲起，弯腰，又红又肿而且两节骨头突出。后想起此方，但杜仲较难吃，只吃枸杞瘦猪肉喝汤。
提示：原方是调理腰肌劳损，可反馈人用时是针对扭伤和挫伤。使用时，还需辨证实施。
［用料］首乌50～60克，鸡蛋2个。
［制用法］首乌加水煮鸡蛋，半熟后鸡蛋去皮煮熟，喝汤吃蛋。这是每日的量。
［功效］适用于腰痛。
陈默ct：年纪轻轻突然会腰肌劳损，不能坐太久（超过20就是久），不能打扫卫生，不能拖地，不能洗衣服，最要命不能出门玩去，我嘞个去，我疯了。
狮狮：昨晚体验了一波电击健身，对于长期久坐腰肌劳损肩颈僵化的我来说，太舒服了，简直全身理疗。电完回家立马睡着，7点半起床毫无压力。