腰肌劳损，尤其阴雨天，腰背疼痛明显。这类朋友可以将将沙子2500克洗净，沥干，加入压碎的花椒250克、生姜50克、粗盐500克，混在一起放在铁锅里炒热，纳入一个自制的长布袋里。
可以躺在床上取仰卧位，布袋用毛巾包好放置腰部进行热敷，热敷时要用毛巾包好药袋，以免烫伤皮肤。同时腰垫的两端各缝一条布带子，以便系紧腰间，紧贴身体，效果更好，敷到局部发热，出汗为止。
一日两次热敷，如果能坚持一个月，腰痛症状可完全消失，做弯腰、下蹲的动作不会感到困难。
临床上我多会为腰痛患者推荐这个方法，有需要的朋友可拿去。
偏方作者@王新义。
为什么天气一变化就会腰酸背痛？
就像是热胀冷缩的原理，血管也会这样，本来腰部肌肉有劳损，血液循环不畅，天气寒冷，血管收缩，会加重疼痛感。