相信不少朋友都有失眠的困扰，明明很困，可是躺在床上却怎么睡都睡不着，中医介绍，这个时候可能是因为脑部神经太活跃所导致的无法睡眠，失眠患者完全可以结合按摩的方式来帮助自己睡眠，那么，失眠的按摩方法有哪些呢？这些穴位很重要！下面我们就一起来了解一下吧！
拍打足三里：失眠的按摩方法有哪些呢？该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。
泡足踏石：失眠的按摩方法有哪些呢？取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。
抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。
按揉脑后：失眠的按摩方法有哪些呢？以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。
搓手浴面：失眠的按摩方法有哪些呢？先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。
按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。
失眠患者通过按摩的手法可以有效改善睡眠质量，中医提醒，按摩的手法是相当重要的，大家在按摩的时候，要提前找准穴位，把握好力度，多按摩以上所介绍的这几个地方，可以帮助我们放松身心，舒缓神经，在长时间的按摩之后，你自然就能慢慢入睡，享受到舒适的睡眠环境。