现在，不仅老年人时常的腰酸背痛，很多年轻的朋友，也因为久坐办公室，导致自己又有颈椎病又有腰椎间盘突出等病症，腰酸背痛成为困扰多个年龄层次朋友的骨科病症，如何缓解该病症成为大家热议的话题，尤其是一些实用性的中医治疗方法，往往更受大众的欢迎。
蹲起法
让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。中医如何缓解腰酸背痛的症状？另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
按摩法
中医如何缓解腰酸背痛的症状？俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1到3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5到7次，再用拇指指尖掐痛处。
热敷法
在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。
中医如何缓解腰酸背痛的症状？每3分钟更换一次，每次持续热敷20~30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法
患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。中医如何缓解腰酸背痛的症状？一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
中医如何缓解腰酸背痛的症状？越来越多的朋友都很青睐中医按摩，推拿等方式，患者朋友自己在家就可以尝试，使用热敷以及按摩的方式，来缓解腰酸背痛，颈椎不适等症状，以上所介绍的几个方法能够为你带来针对性的治疗效果，可以高效缓解相关症状，绝对值得学习！