老年人高血压容易出现失眠的情况，失眠会严重影响到正常的生活，并且也会降低记忆力和*的免疫功能，莲子可以起到消除心烦失眠的作用，能有效改善失眠的症状，失眠的人群平时要多吃些莲子，可以吃莲熬粥能够起到改善睡眠的作用，并且还可以起到控制血压的作用，老年人高血压失眠怎么办？第一，煮莲子龙眼百合粥。
百合可以清心热安心神，莲子有消除心烦失眠的作用。
失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。
第二，闻气味：在睡前闻下柑橘和洋葱的气味，能帮助睡眠。
将洋葱捣烂，临睡前嗅闻其气，很快会睡着。
放一个剥开皮的柑橘，让患者闻气味，可镇静中枢神经，帮助入睡。
第三，喝醋。
中医上认为，酸性物质可以化阴气，醋是酸性物质，从而有效促进睡眠。
一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝，可以安然入眠。
第四，猪心汤。
用猪心一个切开，装入党参、当归，同蒸熟，去药，猪心连汤一起喝，有良效。
主要适用于心虚、多汗者。
失眠经常是由于心火过旺引起的，以形补形。
因此，喝点猪心汤可以补益心脏。
老年人高血压失眠怎么办？老年人高血压失眠应该要选择合适的调理方法，需要控制好血压，并且要合理的服用降压药物，定量服用降压药物，最好根据医生的指导合理用药，如果出现失眠的情况，平时应该要多吃些改善失眠的食物，莲子具有安神的作用，能有效改善失眠的症状，并且能够提高睡眠的质量。