爬楼梯减肥一个月能达到什么样的效果

爬楼梯是有利于促进体重下降的，能够达到减肥作用。但是具体一个月能够达到什么样的效果，并不能够明确。还是要根据爬楼梯的具体时间，同时也要结合饮食情况来明确。

如果每天只是短暂时间爬楼梯，并不能够达到明显效果，如果饮食上没有得到良好控制，也不能够达到良好减肥作用。每次至少要达到半个小时时间，也可以配合其他运动锻炼，严格控制好饮食的总量。