夏季天气炎热，容易烦躁，困倦，精神不足。因此，针对夏季的特点，在健康方面，应根据季节特点，遵循自然规则，进行心脏的养护。心脏是五脏之首，心脏的保养尤为重要。夏至后，气温高，湿度高，令人不安，心烦意乱。那么，夏季到底要怎样进行养心呢？
夏季到底要怎样养心呢？
1、中午要睡养心觉
调查显示，每天小睡半小时的人患冠心病的可能性比没有午睡的人少30％。原因是在打盹期间血压会有所下降，心率也会减慢。但是，需要注意的是午休时间最好不要过长，通常一个小时左右就足够了。
2、饮食清淡，宜食酸
在夏天，由于温度过高，人们通常胃口不好，食之无味。此时，建议吃山楂，西红柿和橘子等酸味食物。中医认为，酸味的食物能有助人体的消化功能，并且能够滋养肝脏。当然，少吃苦味的食物并不意味着任何苦味的食物都无法食用，例如苦瓜、莲子等食物有明显的清心火功效，适合夏季进食。此外，多吃清淡和富含维生素的食物，如山药，小麦，玉米，海鲜，鸡蛋等，这些食物不仅可以清热，隔汗，补水，还能有效增进食欲。
3、晚上回家后多用手梳头，调节神经功能
夏天过后，天会变得越来越暗。每个人都应该及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当放慢脚步，回家后要小心养护心脏。事实上，最简单的健康方法就是梳理头发。许多人有早晨梳理头发的习惯，希望在晚上也这样做。在这里梳理头发的方法不是使用梳子，而是使用手指。
4、有空的时候做做深呼吸
每天早上起床后，选择一个新鲜空气多的地方，闭上眼睛，吸气、呼气，尝试加深和缓解呼吸。最好不要听到呼吸声，把注意力集中在丹田上。它可以使人们保持冷静，而且不必在早上完成。如果有时间，就可以深呼吸，提高心灵，振奋精神，并且对身体有很多好处。
总之，以上这几个养心招式用得好，人们不仅可以利用夏季的特点来发泄在春天停滞不前的情绪，保持自己的情绪平稳和平静。并且，还可以在自然界正蓬勃发展的状态下，去户外散心，欣赏美好的风景，尽情享受大自然的美，放松身心。