热敷有多种办法，如暖水袋、热毛巾、暖袋(毛巾包裹能够帮助吸收汗水及减低灼伤)，直接敷治患处，每天二至三次，每次十五至二十分钟。热敷疗法有利于软组织损伤的恢复。
热敷的好处
硫酸镁可以用来热敷，硫酸镁热敷适合于闭合性创伤有血肿渗出的地方，促进血肿的吸收，促进组织间液的消肿，例如静脉炎和创伤之后的闭合性损伤的肿胀、瘀血，这种情况可以用高浓度的50%的硫酸镁热敷。它可以利用渗透压的原理将组织间液的水分、肿胀的部位消肿，促进组织的愈合。如果是慢性的盆腔炎症而出现的疼痛，热敷可以用大粒盐热敷，把大粒盐用锅炒热放在纱布袋里然后放在小腹上，它是一种理疗，这个大粒盐，是通过渗透压的原理，使慢性炎症利于康复。同时可以配药物治疗，以促进患者健康的康复。
热敷的时间
机体损伤之后冷敷可以收缩血管，减少组织渗出，减轻水肿，时间上没有限制，不要直接贴敷冰块，以免冻伤，一般48小时后，应用热敷，这个时期皮下破裂的血管出血停止，热敷促进局部血液循环加速水肿消退，促进炎症吸收，促进愈合，同时可以配合物理治疗，烤电，红外线或电磁疗法。