患者腰部和膝关节都出现了疾患，所以会一起疼，比较常见的疾病是腰肌劳损、第三横突综合征、腰肌纤维炎等等，而膝关节部位比较好发的疾病是髌骨软化症、关节积液和骨性关节炎等。部分患者的膝盖和腰一起疼可能是腰椎间盘突出所致，比较常见于腰2椎体和腰3椎体之间的椎间盘突出，突出的椎间盘容易压迫到患者腰部的3神经根，所以3神经根所支配的区域会出现疼痛症状。
膝盖和腰一起疼如何缓解
1、患者平时可以给膝盖、腰部做热敷，热敷可以扩张局部血管，改善局部的血液循环问题，同时还能缓解肌肉的痉挛和松弛。具体操作方法是把毛巾放在热水里泡1~2分钟，然后拧干敷在膝盖、腰部，可以在毛巾上放一个棉垫，这样能够避免热气流失。
2、疼痛症状比较严重者，可以配合做理疗、按摩、针灸以及烤电，因为每位病患的病情不同，所以需要面诊后，才可确定合适的治疗方案。
膝盖和腰一起疼要注意些什么
1、患者平时可以戴护腰，尽量不要做弯腰动作，更加不能弯腰提携重物。
2、疼痛发作期不能进行剧烈活动，最好多卧床休息，建议睡比较硬的床铺。
3、饮食上可以多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、蛋类、海带或骨头汤。