众所周知，膝盖是人体十分重要的部位，平时在行走活动的过程中膝盖承受的重力较大。因此要注意膝盖的护理，如果经常做有损膝盖健康的事情，无形中会导致膝盖功能下降，局部的膝关节一旦有病变出现，很容易在走路的过程中感觉到疼痛明显。因此，膝盖重视护理很重要。很多人认为年轻人不需要护理好膝盖，因为年轻时膝关节的退行性变速度缓慢，不会出现病变，不需要采取任何护理措施，这种说法有依据吗？
年轻人同样需要注意膝盖的护理，因为膝盖部位的膝关节很容易在不良行为的影响下出现磨损，甚至加速膝关节退行性变，就算是年轻人同样也会有膝盖疼痛的风险。如果不注意护理，出现局部的病变，膝盖疼痛肿胀，日常的行走活动都会受影响。因此，不要误以为自己年轻就不需要保养身体，膝盖这个重要部位同样需要护理好。
哪些行为会让膝盖受损？
1、经常剧烈运动
膝盖之所以会受到损伤和平时经常剧烈运动有关，运动虽然是调节身体，促进健康的好方法，但是要注意相关的原则，合理运动是前提。如果总是过度剧烈运动，超过身体的可承受范围，同样也会让膝盖受累。如果想要保护好膝关节，运动量要控制好，选择适合自己的运动来锻炼身体，才能收获好处。
2、喜欢跷二郎腿
膝盖受到了伤害和平时经常翘着二郎腿有密切联系，保持正确的坐姿是让身体维持健康的关键，很多人存在不良坐姿，总是喜欢翘着二郎腿，这种行为很容易让膝盖处于扭曲的状态中，膝关节无法保持轻松，扭曲幅度较大，日积月累之后膝关节也会受到损伤。因此，在保持身体健康的过程中个人坐姿需要正确，通过端正个人坐姿来保护膝关节，也可以防止膝关节受到伤害引发疾病。
3、不注意膝盖保暖
膝盖之所以会受到损伤和平时不注意局部保暖有关系，因为膝关节是人体承受重力最大的关节，平时没有根据天气的变化适当增减衣物，做好局部的保暖，很容易在风寒潮湿的刺激下让膝关节产生疼痛感。特别是那些本身有风湿疾病，关节炎症在威胁健康的人，局部更应该保暖，通过保暖这种方式来护理身体，坚持下来之后会发现膝关节不容易疼痛，否则长时间受到寒冷刺激，膝盖想要保持健康也很难。