在大部分人的印象中方便面就是垃圾食品，经常大量吃方便面容易让身体的重要营养物质缺乏，而且方便面摄入过多对消化系统功能增强也不利。其实，方便面还不属于真正的垃圾食品，其他多种类型的食物可能营养价值比方便面还要低，经常摄入带来的伤害比方便面也还要大。
因此，需要了解哪些食物是真正的垃圾食品，通过及时的远离来保持身体健康状态，否则饮食方法不正确，摄入对人体健康不利的食物，某些疾病的患病率会增加。
1、街边烤串
方便面还不属于垃圾食品，很多人经常吃路边摊，特别是路边的烧烤，这些食物才算是真正的垃圾食品。因为路边摊在露天的环境中卫生没有保障，加上炸串大部分是冷冻的，经过长时间的储存容易滋生细菌，出现食材变质的情况。
到了炎热的夏季经常吃这些炸串，消化系统功能容易受损，加上炸串经过高温处理也会产生有害物质，长时间有这种饮食行为，过度依赖街头的炸串，烧烤，摄入过量的情况下身体健康会受到威胁。
2、廉价辣条
部分人经常大量吃辣条，殊不知辣条摄入过量也对身体健康不利，特别是那些没有质量保障的辣条，几毛钱就一大袋，辣条安全性不得而知，而且价格太过便宜质量没有保障，经常有吃这些劣质辣条的行为，对人的消化系统功能增强不利。很多人在大量摄入的情况下里面的辛辣物质还会刺激胃黏膜，出现胃病的可能性增加。
3、腌制小菜
很多人经常吃腌制的榨菜，早上没有认真吃早餐，清粥配上这些榨菜，人体需要的营养物质基本上是无法满足的，经常有这种饮食行为，对消化系统功能增强不利。另外，这些经过腌制的榨菜容易产生对人体健康不利的亚硝酸盐，大量摄入还会增加癌症的患病风险。为了避免这种情况出现，在饮食过程中应该注意良好生活习惯的养成，从饮食入手调节身体，榨菜不要摄入过多，防止身体健康受威胁。
和方便面相比以上这些类型的食物才算是真正的垃圾食品，不仅营养价值低，摄入过量还会诱发某些疾病。因此，在保持身体健康的过程中要选择合适类型的食物提供营养，如果长时间有这些不正确的饮食行为，消化系统功能受损，等到疾病出现身体健康已经受到严重伤害。