手脚抽筋在日常生活中是经常见到的一种现象，引起手脚抽筋的原因有很多，癫痫、缺钙都会引起四肢抽筋。再就是剧烈运动或者工作劳累之后，也会引起手脚抽筋。抽烟会引起肌肉突然收缩，造成肌肉疼痛僵硬，多数的抽筋发生于晚上。局部的循环不良，或者温度突然改变，情绪过度紧张，都会引起抽筋。在日常生活中,如果长时间保持某种姿态,造成血液不循环,就很可能会引起腿部抽筋的状况。
手脚抽筋怎么办
1、如果出现手脚出现的状况，应该先将抽筋的关节进行拉伸，防止破坏神经系统。这时候肌肉就会非常僵硬，这很可能是缺钙的表现。
2、如果钙离子较少的话，就会引起肌肉的兴奋，导致手脚抽筋，也就出现了疼痛的症状。应该先到正规的医院做一下检查，查一下微量元素，查明原因之后，才能够更好的治疗。
3、在日常生活中要注意，多吃一些含钙高的食物，要多吃水果蔬菜。平时不能进行剧烈的运动，平常可以做一下拉伸的动作，要注意休息。
4、平时可以多晒晒太阳，也可以经常按摩腿部，可以促进血液循环，还要保持好充足的睡眠，保持良好的心态，有助于病情的恢复。