想要了解身体是否已经衰老，可以通过许多变化来得知。大部分人在衰老过程中头发会变白，脸部皮肤的皱纹，色斑增多，甚至会有胃口下降，容易便秘等情况，这些都和身体逐渐老化有密切联系。部分人还说通过睡觉的表现就可以了解身体是否衰老，这种情况是真的吗？
身体是否衰老确实通过睡觉时的变化可以得知，因为人的睡眠质量高低和身体健康有密切联系，很多人在年龄增长过程中身体逐渐老化，某些疾病患病率高，受到影响睡眠质量会降低，有各种不良反应出现，因此，要了解身体衰老睡觉的信号是什么，通过合理的方式来对抗身体的老化。
睡觉有哪些表现说明身体老化？
1、入睡困难
在睡觉的时候，入睡速度缓慢，有难以入眠情况不排除是身体老化引起。很多人在年龄增长过程中，身体衰老明显，特别是到了更年期之后体内激素水平的变化还会干扰神经功能，内分泌功能紊乱，体内激素水平波动，受到影响睡眠质量会降低，多有入睡困难的表现。
因此，发现自己的睡眠质量下降了许多，要通过合理的方式来调节，维持内分泌稳定，神经功能维持良好，夜间入睡困难的情况才会改善。
2、夜尿多
很多人夜间总是需要起身上厕所，这种情况也需要警惕身体衰老。膀胱作为人体重要的器官，本身具有储存尿液的功能，如果没有睡觉之前大量喝水或者其他疾病在影响，夜尿频繁的情况下最好检查。
这种情况和膀胱功能下降有关，膀胱储存尿液的能力降低，夜尿增多，尿频尿急的现象明显，可能夜间上厕所的次数会超过三次，这种情况也代表身体逐渐衰老。
3、很早醒过来
如果出现很早就醒过来这种情况，有可能是身体老化引起。相比成年人来说。老年人身体老化速度加快，重要器官功能降低，睡眠时间会缩短许多，不再保持每天有七到八个小时的睡眠时间，可能五六个小时的睡眠时间就满足。因此，很多老年人经常在早上五六点的时候就醒过来，有这种很早醒来的表现也是身体老化引起。
4、经常抽筋
在身体衰老的过程中腿脚会有变化，如果不是寒冷刺激，不良睡眠姿势或者白天运动过度引发的腿部抽筋，很可能就是身体老化引起。在身体衰老过程中。钙质缺乏的可能性更高，这是很多中老年人会有的情况，血钙浓度降低，肌肉收缩痉挛，在睡觉过程中容易抽筋。如果还有关节，骨骼疼痛的现象需要警惕，是身体衰老，钙质缺乏引起。