身体还保持年轻健康的女性卵巢维持功能良好，分泌出来的雌性激素充足，可以防止身体出现健康问题。很多女性因为不良生活习惯的影响让卵巢提前衰老，雌性激素分泌不足很多问题会出现，因此，要了解女性雌性激素分泌量少会有哪些影响，通过正确的方式来调节身体，积极提高卵巢功能。
1、关节骨骼容易疼痛
女性的雌性激素分泌量少，最先出现的问题就是骨骼功能受损。人的骨骼想要保持健康需要有足够的钙质提供，饮食方法正确，雌性激素分泌量充足，钙质自然可以吸收来保持关节和骨骼健康状态。
很多人却忽略了雌性激素分泌充足的重要性，身体钙质获取量充足，但是吸收能力下降，关节和骨骼容易病变。甚至会有骨质疏松，骨质疏松严重的人关节骨骼容易疼痛，还会有骨折的风险。因此，女性要通过提高卵巢功能来获取人体需要的雌性激素。
2、皮肤老化速度快
皮肤状态明显变差，是雌性激素分泌不足会有的不良后果。皮肤想要保持功能良好，保持皮肤光滑，细腻状态。同时减少色素的堆积，需要有足够的雌性激素产生。这种物质分泌之后可以延缓机体衰老，保持皮肤健康状态。很多人却在雌性激素分泌少的时候加速了身体衰老，皮肤无法跟年轻时一样光滑细腻了。
可以多吃哪些食物改善？
1、牛奶
要避免雌性激素分泌不足威胁身体健康，平时可以适当喝牛奶，通过补充牛奶中丰富的营养物质也对身体保持健康美有利。牛奶中钙质、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等相对含量丰富，是女性想要保持健康可以摄入的食物。
机体营养获取充足，卵巢得到滋养，功能提高之后雌性激素才可以分泌。很多女性长时间过度节食，营养供应不足，除了抵抗力变得薄弱，卵巢也会功能下降，久而久之雌性激素分泌量会减少。因此，在保持身体健康的过程中要注意营养物质提供。
2、黄豆
要保持雌性激素分泌正常状态，建议女性适当吃黄豆。黄豆作为豆类食物的一种，里面含有丰富的营养，特别是大豆异黄酮可以及时获取，吃黄豆获取了里面的大豆异黄酮，其作用跟雌性激素相似，同样可以对抗身体的衰老，加强身体对钙质的吸收，雌性激素分泌不足引发的健康问题会改善。因此，在保持身体健康过程中建议女性适当吃黄豆调节身体。