想要保持牙齿干净卫生状态，同时呵护人的口腔，最关键的就是刷牙方法合理。刷牙是每天都要做的事情，但是部分人在刷牙的过程中方式不正确，反而会徒劳无功，甚至容易增加牙齿的负担。因此，要了解哪些刷牙的方法才是正确的，严格执行来保持牙齿健康状态。另外，有很多的误区不能够陷入，很多人刷牙犯错误，久而久之口腔疾病反而容易出现。
1、刷牙时越用力越好
刷牙的过程中需要谨记原则，并非说刷牙的力度越大越好。很多人认为在刷牙的过程中越用力清洁的力度越好，因此会用力刷牙，殊不知这种行为会对人的牙龈组织造成损伤。在用力刷牙的过程中牙刷跟人的牙龈相互摩擦，脆弱的牙龈在牙刷刺激下容易受损伤而有出血表现。为了避免牙龈受损，平时在刷牙的过程中要控制力度，并非越用力越好。
2、饭后刷牙更好
刷牙应该选择合适的时间，一般早上起床或者睡觉之前刷牙比较合适。很多人认为吃完饭之后刷牙是保持口腔干净卫生的关键，可以去除附着在牙齿表面的食物残渣，同时抑制细菌，是想要保持牙齿健康需要注意的细节。其实，饭后牙齿还处于敏感的状态中，此时牙釉质容易受到食物的影响处于敏感状态中，如果马上刷牙，反而会破坏牙釉质，不利于牙齿功能提高。因此，刷牙也要选择合适的时候，避免在刚吃完饭马上就刷牙。
3、看得见的部位清洁即可
很多人认为看得见的牙齿清洁即可，内部的牙槽结构复杂，很难清洁到位，因此直接忽略了清洁，可能依然会让牙齿出现细菌滋生，食物残渣堆积的情况。在刷牙的过程中要保持清洁到位还应该全方位刷牙，在刷牙的过程中不单纯清洁看得见的部位，牙缝，牙槽，舌苔都应该适当清洁，通过这种方式能最大程度抑制细菌，同时去除口腔的食物残渣。
4、牙膏沾水清洁力度好
在刷牙的过程中还会使用到牙膏，很多人陷入误区，认为在刷牙之前牙膏应该沾点水，通过这种方式可以产生更多的泡沫，让口腔的清洁力度更好。其实，牙膏经常沾水容易让牙膏被稀释，里面的有效成分被稀释之后清洁力度下降，反而不利于牙齿清洁。如果想要去除牙齿表面的食物残渣，在刷牙的过程中直接使用牙膏，不要再去沾水，以免被稀释之后清洁力度降低。