牙齿是人体十分重要的一部分，通过保护牙齿能够让咀嚼功能维持正常，在食物摄入之后可以咀嚼减轻消化压力，对身体健康有促进作用。然而，很多人的牙齿却功能下降，出现了牙齿松动，牙齿脱落或者牙釉质被破坏的情况，正常生活会受影响，因此，要了解哪些措施有保护牙齿的作用，坚持良好的生活习惯让牙齿功能提高。另外，一些误区陷入会让牙齿功能下降，误以为的保护牙齿的好习惯实际是在伤害身体。
1、饭后得马上刷牙
很多人认为吃完饭之后马上刷牙能够保护牙齿，防止细菌滋生或者食物残渣堆积，殊不知这种行为是不可取的。刚摄入食物牙釉质还处于脆弱的状态中，如果马上就刷牙，在刷牙的过程中清洁力度大，牙釉质又受到食物因素的影响变得脆弱，可能在刷牙的过程中会让牙釉质被破坏，牙釉质破损之后牙齿会变得敏感，其功能也容易降低。因此，刷牙应该掌握合理的方法，在正确的时间刷牙，不要刚吃完饭马上就清洁牙齿。
2、多吃粗糙食物锻炼牙齿
很多人在保护牙齿的过程中陷入误区，认为牙齿要功能提高就应该多锻炼，平时会经常吃一些粗糙、坚硬的食物，通过这种方式让牙齿得到磨练。其实，饮食过程中食物搭配合理即可，粗细食物都可以摄入，但是不要一味获取过多粗糙，坚硬的食物，虽然适当吃这些粗糙的食物能够让牙齿得到锻炼，但是也很容易让牙齿受到外伤而引发疾病。
3、清洁力度越大越好
部分人认为越用力刷牙越好，通过这种方式能有效去除牙齿表面的污垢，牙斑菌，殊不知太过用力的刷牙行为也对健康会造成影响，很多人在用力刷牙的过程中会让牙釉质被破坏，另外，牙刷头刺激人的牙龈可能会有牙龈出血的表现。为了避免牙齿受到伤害，平时在刷牙的过程中力度要控制好，要选择合适的牙刷，太过粗糙，质地坚硬的牙刷不宜使用。
4、多喝醋能去除牙结石
部分行为对牙齿保持功能正常不利，特别是经常喝醋。很多人认为多喝醋能够让牙齿表面的结石腐蚀掉，通过这种方式来保护牙齿。而食醋中的醋酸物质摄入过多不仅会刺激人的口腔黏膜，还会影响胃部健康，在大量摄入的情况下牙齿容易受到腐蚀而功能降低。如果想要保护人的牙齿，注重口腔清洁即可。