手由于长期暴露在外，再加上经常性运动，就很容易发生挫伤。手指指间关节扭挫伤多因跌扑时手指撑地或指端受到强力牵拉，以及猛烈碰触外物等暴力冲击而造成的指间关节软组织损伤。手挫伤的患者需要以适当的工具及姿势进行防护，避免运动损伤的再度伤，且受伤后，要停止受伤部位的活动，避免再次受伤，同时有利于患者恢复。
手挫伤了怎么办
1、手的软组织挫伤恢复时间比较快，如果患者手指受伤时畸形，疼痛肿胀过于严重，要及时到医院进行治疗。
2、手挫伤后患者需要立即冰敷，可以减少渗出，进而减轻肿胀和疼痛。患者每次冰敷时间不能超过20分钟，10~15分钟左右为宜。
3、手挫伤的患者用弹性绷带爆炸于受伤部位，做局部加压以控制肿胀。患者需注意观察伤者肢体末端，如手指或脚趾皮肤颜色，如果有疼感、麻木、皮肤变色等表示缠的太紧，应解开重新包扎，不要影响血液循环等。
4、手挫伤的患者需将受伤部位抬高，帮助受伤部位组织液等回流，减轻肿胀，可与冰敷加压同时实施。
5、患者过了急性期后，需要调整方法，冰敷后止住血，肿胀不再加剧时，可改用热敷，可以促进局部的血液循环，使局部小血管扩张，减轻深部组织充血，可有止痛消肿的作用。