讲卫生的人不容易受到细菌，病毒的入侵而引发疾病。很多人忽略身体清洁十分重要，在不良生活习惯影响下自身体抗力变得薄弱，这些病菌有机可乘，会让疾病出现影响正常生活。因此，在保养身体的过程中除了从饮食、作息、运动等方面入手进行调节，还要注意个人卫生，身上某些部位清洁技巧要掌握，通过正确的清洁让局部保持干爽，卫生状态，没有细菌大量滋生疾病自然可以远离。
1、双手
双手的清洁工作要做好，因为人的双手在拿东西，触碰其他物体的时候可能会沾染上细菌，病毒，如果双手没有保持干净就拿食物送入口腔，食物上面携带这些细菌，病毒，会进入消化系统引发疾病。
因此，在保持健康的过程中，双手清洁工作要做好，而双手的清洁十分简单，饭前便后可以用洗手液进行清洗，洗手液中的成分可以抑制细菌，帮助杀菌消毒，清洗之后会感觉到双手十分干爽，而且细菌的数量减少了许多，对疾病预防有帮助。
2、面部
面部的清洁也很重要，因为人的皮肤想要保持良好状态，重视清洁是关键，通过皮肤清洁可以减少油脂分泌，避免粉刺，痘痘越来越多。而在脸部清洁的时候不宜太过用力。
因为脸部的皮肤比较脆弱，每隔两三天使用一次洗面奶，而在皮肤较敏感的情况下洗面奶要选择温和的，在清洗的过程中容易出油的部位清洁的时间长一些，水温也要控制好，不宜用热水或者冰水来洗脸，温度保持在30摄氏度左右即可。
3、双脚
双脚的清洁工作得做好，因为人的双脚比较容易出脚汗，是细菌容易滋生的部位，如果本身有脚臭这种情况，脱下鞋子跟袜子有难闻的气味产生，该部位就要重点清洁。
在洗澡的过程中可以使用洗涤剂，沐浴露等进行双脚的清洁，除了去除难闻气味，还可以让细菌产生量减少，没有细菌大量滋生情况双脚才能保持干净卫生。另外，双脚在清洗的时候适当揉搓，可以将表面的污垢去除。
4、私处
私密部位保养好很重要，该部位也要重点清洁，无论是男女性私密部位都要保持干净卫生状态，否则局部的健康环境无法保持，在细菌大量滋生之后可能会入侵引发疾病。
该部位的清洗方法很简单，只要用清水清洗即可，不要经常用洗涤剂，沐浴露清洗这些私密部位，否则局部的酸碱平衡被打破，反而让细菌滋生影响健康。用清水清洗的过程中不要揉搓，水温也要控制好，才可以保持私处干净卫生状态。