脑梗形成和大脑血管壁血栓堆积有关，在血栓累积过多时脱落，大脑血管堵塞，狭窄影响了大脑重要组织的血液供应，脑梗就容易形成。因此，要通过合理的方式来保持血管畅通，血液可以在血管中及时流动，脑梗才能远离。
然而，现在越来越多的年轻人都出现了脑梗，源于不良生活习惯在影响着身体健康，忽略了身体保养的重要性，血管逐渐堵塞，脑梗也会找上门来。要了解哪些事情会让脑梗提上日程，通过远离这些坏习惯来预防疾病，才能保持大脑功能正常。
1、饮食方法错误
越来越多的人出现了脑梗源于平时饮食方法错误，很多年轻人认为自己年轻无极限，没有在饮食这方面调节身体，而是经常胡乱饮食，暴饮暴食，各种高热量的食物大量摄入很可能会让自己变得肥胖，如果年轻人身体肥胖明显，血脂水平升高，可能会在血管壁形成血栓之后影响正常的血液循环，久而久之脑梗的患病率就会增加。
那些平时爱吃油炸食物、高脂肪食物、高糖食物的人，身体肥胖的可能性高。因此，在预防脑梗的过程中要管住嘴，通过合理的忌口来保持身体健康状态，选择合适的食物提供营养物质，少吃这些容易引发肥胖，增加血液粘稠度的食物，才能防止严重疾病出现。
2、长期吸烟喝酒
年轻人患上了脑梗还可能是长时间大量吸烟喝酒引起，很多年轻人认为吸烟喝酒是流行趋势，如果身边的人都有这种习惯，而自己却拒绝烟酒，好像跟他人格格不入，这就导致很多年轻人也沾染上了坏习惯。
在饮酒过多时酒精刺激容易让血压升高，甚至会加速血管的病变，而长时间大量吸烟，烟草中的尼古丁，焦油等物质获取过多不单纯降低肺部功能，还会加速血管的病变，血液粘稠度增加之后容易在血液循环的过程中速度缓慢。如果大脑部位的血管壁形成了血栓，脑梗更容易形成，为了避免该疾病出现还需戒烟戒酒。
3、运动量过少
越来越多年轻人患上脑梗源于不良生活习惯影响，特别是不爱运动，这种行为是不可取的。通过认真锻炼身体既能够增强身体素质，提高心肺功能，又可以改善全身的血液循环，在身体循环速度加快，血液可以及时提供给重要组织的时候生命活动才可以维持。
很多人长时间待在家里面玩手机或者打电子游戏，基本上很少外出活动，运动量过少热量无法及时消耗肥胖的可能性高，加上血液变得粘稠，正常的血液循环受阻，某些疾病就会趁虚而入。因此，年轻人也要利用空余的时间多锻炼身体，通过这种方式来控制体重。