保持血压正常很重要，因为很多人的血压波动和身体不重视保养有关，经常出现了负面情绪，或者饮食不当，甚至过度肥胖也没有多锻炼身体，都会让血压处于波动的状态中，而血压明显升高身体健康会受到影响，因此，要了解控制血压的好方法，还要提前掌握血压的正常值是多少，通过正确的方式来维持身体健康状态。
人的血压只有保持在正常范围内身体才能维持健康，很多人血压不断波动，但是没有引起重视，收缩压无法保持在90mmHg~140mmHg，舒张压60mmHg~90mmHg这个范围内，说明血压不正常，没有达到标准的人需要引起重视，通过合理的调节让血压恢复正常，身体才能保持健康，否则出现了高血压这种慢性疾病，治疗方法不恰当，病情难以控制，还会让并发症有机可乘。
如何避免高血压并发症出现？
1、健康饮食
要避免高血压并发症产生，最关键的是饮食合理控制，在饮食过程中选择合适类型的食物提供营养是让血压稳定的关键。很多人在饮食过程中方式不正确，大量摄入高盐食物，钠盐获取过多会增加身体排泄钠离子的负担，血压也会波动，还容易增加肾脏的压力。
因此，在保持身体健康的时候要注意饮食的清淡，烹饪食物调味料的使用方法需要正确，通过减少钠盐的摄入，严格控制钠离子的获取量来保持身体健康状态，才能防止血压失去控制让并发症入侵。
2、合理用药
要防止高血压并发症出现，还应该认真控制血压，通过合理的治疗可以让血压恢复稳定。很多人已经有高血压在影响健康，但是没有耐心配合治疗，通过合理的用药让血压保持稳定，同样会让病情持续发展。
而身体很多重要器官会在血压升高之后降低其功能，特别是心脏、大脑、肾脏，这些部位都会因为血压的波动而引发并发症。如果可以根据医生的指导正确使用降压药，会发现药物使用一段时间之后血压更加稳定了，是让身体维持健康的关键。
3、戒烟戒酒
避免高血压并发症产生，关键是戒烟戒酒。现在很多人都出现不良的生活习惯，过度依赖烟酒，会在里面有害物质获取之后影响身体健康，甚至让血压也跟着波动。而懂得养护身体的人会远离烟草，患病之后及时戒烟戒酒，可以发现身体的抵抗力提高，很多重要器官也不再遭受明显的伤害，否则过度吸烟里面的焦油，尼古丁获取增加血液粘稠度，降低肺部功能，不良症状明显。而经常饮酒会刺激血管让血压波动，肝脏也容易功能下降。