已经有高血压出现的人，要通过合理的方式来控制血压，因为血压波动身体健康会受到影响，很多重要的组织、器官在血压过高时会有功能障碍，需要认真应对，通过合理的控制让血压保持正常，降低身体伤害。另外，某些危险的时间段更容易中风，如果没有认真预防，正确调养身体，等到中风形成再去处理，身体健康已经受到威胁。那么，一天中什么时候最容易中风呢？
早上起床血压相对较高，加上血液粘稠度增加，身体的活动量又比较少，此时中风的可能性更高。很多人早上起床起身速度快，身体不适应，血压明显升高，在影响下大脑血管无法畅通，血液无法保持循环正常，或者血管破裂出血都会引发脑中风。早上六点到八点钟是血压的高峰时间，在八点之后才会缓慢下降，这个危险的时间点要保持良好的生活习惯来维持血压稳定。
如何预防中风呢？
1、起床速度放慢
要避免血压过高引发中风，应该注意起床的时候速度缓慢些。因为经过一整晚的睡眠，在睡眠状态下血压会稳定些，但是起床之后由于生理活动血压又会变化，在重要的时间点血压较明显的升高，如果此时起身速度过快，动作的变化让血压明显波动，身体健康会受影响。因此，起床之后速度要缓慢些，通过这种方式来保持血压稳定。
2、正确吃早餐
早餐要正确的摄入食物才能让血压保持正常，很多人没有正确预防中风，血压不断波动会让大脑血管功能受损，中风的可能性更高。如果可以在起床之后正确吃早餐，获取人体需要的营养，不仅对胆囊、肝脏、胃部功能增强有利，还可以防止血压波动。
很多人早餐暴饮暴食，大量摄入食物，短时间内血脂水平升高，血压也会跟着波动。另外，摄入很多油腻、难消化的食物，在血液粘稠明显时血压也会跟着变化，需要通过正确的吃早餐来控制血压。
3、适当运动
要避免脑中风这种情况出现，早上起床之后，在血压控制良好的前提下，可以适当活动身体，通过这种方式对血压保持正常有帮助。很多人的血压波动和平时缺乏锻炼有关，起床之后也没有适当的伸展筋骨，通过体操、瑜伽等强度低的运动来促进身体循环，扩张血压，血压也更容易波动。为了避免脑中风出现，早上起床之后适当活动身体很有必要。