膊用力过度以后出现疼痛、不舒服，多见于用力过度造成肌肉、韧带等软组织损伤，休息几天，局部可以泡热水，同时可以辅助使用膏药，可以明显缓解。如果疼痛较为明显，影响正常休息，可以适当使用止痛凝胶或者口服止痛药。注意观察局部有无明显肿胀或者影响活动等，如果局部出现明显肿胀或者影响活动，需要注意是否伴随骨裂或者关节轻微的脱位等，最好去骨科找医生检查，必要时局部行X片检查，有助于准确判断。
胳膊用力过度疼怎么办
1、胳膊用力过度疼时，应该减少肘关节的活动，不要提重物，避免过度劳累。
2、应该多休息，避免在空调房休息，避免吹风，受凉或者受风寒。
3、建议每晚可以用温毛巾热敷，也可以适当的揉一揉。
4、同时不要做剧烈运动，要劳逸结合，适当的运动还是可以的。
5、可以补充维生素和钙片，多喝牛奶，加强锻炼和营养，这个过程需要长时间坚持。
6、可以配合局部使用药物软膏涂抹，也可以选择医学上的治疗手段。
胳膊用力过度疼的原因
1、胳膊用力过度疼的情况，考虑与过度劳累有关系。
2、考虑可能是肌肉拉伤所致。
3、考虑是用力过度时，肌肉的耗氧量增加，产生的乳酸增加，会刺激神经感觉到疼痛。
4、有可能是骨折导致的疼痛。