很多疾病多出现在上班族身上，因为上班族一天中大部分的时间，都投入在工作中，如果工作期间没有重视身体的养护，经常存在坏习惯，某些疾病入侵的带来影响，因此，要了解上班族哪些共同的习惯对健康不利，通过及时的纠正来保养好身体，否则在疾病影响下正常生活会受影响。
1、经常吃外卖
上班族经常吃外卖对健康不利，外卖相比自己烹饪食物来说健康隐患大得多，因为大部分的外卖存在卫生以及营养不全面等问题，很多人为了节省外卖费用，摄入的食物量比较少，而且营养比较单一。
在无法满足身体营养需求之后体质会下降，免疫功能降低会让某些疾病有机可乘，这是很多上班族共同的习惯。为了让身体健康有保障，最好自己做饭，这样既能保证食材的干净卫生，又可以让营养更加全面。
2、长时间保持某些姿势
上班族共同的习惯是长时间对着电脑或者手机工作，对人的眼睛功能会造成影响。电脑或者手机的屏幕光线刺激会让眼睛干涩疲劳，容易流眼泪，另外，总是保持某些姿势，颈椎、腰椎的更容易酸胀疼痛，这是部分人骨骼病变的原因。
为了避免这些情况出现，应该在上班的过程中适当活动身体，工作一段时间起身走动或者闭目养生，才能保持眼睛，颈椎的部位功能正常，否则某些部位的疾病更容易出现。
3、因为工作而熬夜
上班族共同的习惯是熬夜，因为工作的关系没有充足的睡眠时间，手头上工作没有完成好，很多人会利用夜间睡眠的时间来加班，殊不知睡眠时间不充足，作息不规律某些疾病更容易入侵。
为了保养好身体，在预防疾病的过程中要注意作息的正确，不要因为工作关系习惯晚睡或者熬夜，否则一段时间之后会发现自己的皮肤状态变差，身体老化速度加快，甚至有可能在抵抗力薄弱之后容易生病。
4、长期不锻炼
上班族共同习惯是不怎么运动，因为留给上班族空闲的时间比较少，很多人白天上班，夜间也没有动力去运动，只是想待在家里面玩玩手机，看看电视，这就导致很多人基本上没有任何的运动量。
运动量过少对身体健康不利，除了容易肥胖还会让身体多重要指标出现变化，如果本身血脂或者血压高，已经有这些慢性疾病的发病趋势，更应该利用空余的时间去锻炼身体，只有健康有氧运动来改善身体的循环、代谢，激活体内的免疫细胞，健康才能靠近。