为了保持身体健康应该远离坏习惯，特别是吃完饭之后身体的保养工作要做好，很多人身体疾病的出现和吃完饭之后不良习惯有关，总是存在错误的行为，而这些不良行为无形中损伤身体会让疾病有机可成，疾病不重视的情况下持续发展对身体造成的伤害明显，因此，要提前了解哪些行为是有损身体健康的，不要轻易做，否则会让身体受不了。
1、马上剧烈运动
男性在吃完饭之后不要马上去剧烈运动，运动虽然是促进健康的好方法，但是运动也要挑选合适的时机，并非任何时候都可以去运动。刚吃完饭胃部有饱胀感，身体需要进行食物的消化才能吸收里面的营养物质，但是，部分人因为工作的关系没有太多空闲的时间，可能吃完饭之后就想要去锻炼，或者通过这种方式消耗热量，控制体重，殊不知吃完饭适当走动即可，不宜马上投入到剧烈的运动中来。
因为太过剧烈的运动会影响肠胃的血液供应，增加消化压力，还可能在运动过程中出现不良反应，例如容易恶心反胃，心脏部位产生疼痛感，这些都可能是饭后运动会有的不良症状。为了避免身体受到伤害，这种行为不可取。
2、吸烟
对烟草依赖的男性吃完饭也总是忍不住想要抽烟，在戒烟的过程中困难重重，这种情况说明烟瘾重，需要采取合理的措施来戒烟，降低烟草带来的身体损伤。很多人不以为意，在吃完饭之后也喜欢抽烟，殊不知里面的有害物质会随着血液循环输送到身体多个部位，带来的伤害更加明显。
加上食物摄入肠胃消化负担重，需要提供血液给肠胃进行消化，如果没有重视良好习惯养成，经常依赖烟草，在里面焦油，尼古丁获取之后血液粘稠度又增加，还会影响其他部位的血液供应，带来的损害明显。
3、马上洗澡
吃完饭之后不要马上去洗澡，这种行为会让身体受不了。洗澡虽然是清洁身体的有效方法，但是也要挑选合适的时机去洗澡，刚吃完饭身体的消化压力大，胃部有饱胀感，身体会自行调节提供血液给肠胃进行消化。
如果马上就去洗澡，在洗澡的过程中其他部位受到热水刺激循环速度也加快，会因为其他部位的血液循环速度过快而影响肠胃的血液提供，肠胃需要的血液或者营养物质供应不足，身体的消化压力增大，更容易有消化不良的情况出现。为了健康着想，这种坏习惯也要远离。