身体保持健康，在睡觉的过程中，身体轻松自如，进入深度睡眠不需要太长时间，也不会在睡觉的过程中有身体不良症状，然而，那些身体有健康问题的人无法保持轻松，各种不良症状会让睡眠质量降低，因此，发现睡觉过程中身体有异样，不确定原因最好去检查，同时采取合理的改善措施让身体恢复良好状态。
1、失眠多梦
身体保持健康，在睡觉的过程中不容易有失眠多梦，入睡困难的表现，因为睡眠质量的高低可以反映身体健康情况，很多人上了年纪内分泌功能紊乱，体内激素的分泌异常，受到影响夜间睡眠质量会明显降低，还可能伴随着植物神经功能紊乱，神经衰弱等情况出现，在睡觉过程中身体就无法保持轻松。
另外，受到抑郁症的影响总是有消极负面的情绪产生，而在不良心态的刺激下。睡眠质量会下降。经常有这种表现很可能是疾病在发展，要通过正确的治疗而恢复神经功能正常，才能拥有高质量睡眠。
2、肢体麻木
在睡觉的过程中身体轻松，没有肢体发麻的感觉，也是健康的标志。很多人在睡觉过程中身体无法保持轻松，肢体莫名麻木，这种情况和疾病有关。很多类型的慢性疾病发展过程中。肢体的血液循环无法保持良好，肢体的血液缺乏，加上局部有神经病变，在影响之后肢体通常就会有麻木的感觉。
可见，睡觉期间手脚无法轻松，经常麻木，需要通过检查判断是否有高血脂症，高血压或者糖尿病在威胁健康，如果是这些慢性疾病持续发展引起，应该通过合理的用药以及正确的生活护理进行改善。
3、夜尿增多
健康的人在睡觉过程中不会频繁感觉到有尿意，夜尿增多也是不正常的表现，身体保持良好状态，白天排尿一般在四到六次，夜间少于两次，这才是身体保持健康的标志。然而，部分人夜尿多，起身排尿次数超过三次，这种情况需要警惕疾病，尿路感染出现炎症。
在炎症刺激下夜尿会增多，部分人由于膀胱肿瘤，膀胱结石的影响让膀胱容积减小，储存尿液能力下降，在尿液无法正常储存的情况下尿频尿急，夜尿增多表现明显。如果还有糖尿病这种慢性疾病影响，血糖的升高让口腔受到刺激，饮水量增多，夜尿也会增多。