很多人重要器官功能降低，出现了严重疾病，主要是血液太过粘稠。粘稠的血液流动速度缓慢，可能还会在血管壁沉积脂类物质，慢慢形成血栓之后让血管狭窄，堵塞，某些器官缺血，缺氧，身体受到的伤害明显。因此，要通过身体正确的保养让血管畅通无阻，去除血管中有害物质，否则血管功能降低，疾病出现后没有积极治疗，带来的影响无法预计。经常做哪些事情血管才会保持畅通，可以降低血粘稠度呢？
1、远离烟酒
要让血液粘稠情况得到改善，关键是停止吸烟喝酒。如果原本有爱吸烟，爱喝酒的不良生活习惯，容易在里面有害物质获取后让血液处于粘稠的状态中，粘稠血液流动速度缓慢，血管也容易受到伤害。
如果想要让身体受到的损伤减轻，应该及时戒烟，戒酒，一段时间之后会发现身体保持良好状态，没有继续摄入酒精，焦油或者尼古丁，血管弹性下降，血液粘稠情况得到改善，里面的有害物质含量减少，血管才会畅通无阻，保持功能正常。
2、科学运动
为了给血管大扫除，保持血液循环正常，需要积极锻炼身体，通过多运动有促进身体健康的效果。现在大部分人都缺乏运动，运动量过少不利于体质的增强，还可能在缺乏锻炼之后免疫能力降低。
运动量充足可以促进热量消耗，那些血液粘稠的人多有身体肥胖表现过，度肥胖体内脂肪物质堆积，不仅让肝脏细胞容易被脂肪物质浸润，还会出现血清胆固醇，甘油三酯水平升高情况，血液粘稠如粥，流动速度缓慢，加上久坐这种行为带来影响，血管自然无法畅通。而通过积极锻炼身体促进热量消耗，不仅控制了体重也可以让血液正常流动，身体才能保持健康。
3、补充抗氧化物质
多补充抗氧化物质是降低血液粘稠度的关键，现在很多人的血液粘稠是饮食方法不正确引起，经常吃烧烤食物、高糖食物、油炸食物，血管无法保持功能正常，血液成分出现改变，可能会处于粘稠的状态中，粘稠血液流动速度变慢了，会在血管壁产生血栓之后影响身体健康。
那些懂得调节身体的人会多吃新鲜的蔬菜，水果，少吃肉类食品，通过这种方式来补充抗氧化物质，人体需要的维生素，不饱和脂肪酸获取量充足，可以有效降低血清胆固醇，甘油三酯水平，达到养护血管的目的。