现在很多上了年纪的人受到心脑血管疾病困扰身体有多种不良症状，而心脑血管疾病的影响也很明显，诱发原因多种多样，需要提前做好预防措施，通过改掉坏习惯来保持健康。只有血管功能正常，让血管富有弹性，身体循环才能保持良好，否则严重的心脑血管疾病出现，治疗不及时，不良习惯也没有纠正，容易在疾病的威胁下缩短寿命。
1、滴酒不沾
不想心脑血管疾病出现关键是滴酒不沾，很多人从年轻时就有饮酒的行为，朋友聚会的时候喜欢喝酒，工作应酬的时候也难免喝酒，在酒精摄入过多后身体健康会受到影响，很多人肝脏严重疾病出现和经常饮酒有关。另外，血管脆性增大，血压增高也和经常饮酒有关。长时间大量喝酒的人更容易增加心脑血管疾病的患病率，如果可以保持好的生活习惯，远离酒精，血管才会保持功能良好。
2、不可暴饮暴食
防止心脑血管疾病出现应该改掉暴饮暴食这种坏习惯，身体要保持健康，需要从饮食入手进行调节，遵循正确的饮食原则，在饮食过程中营养获取量充足，抵抗力可以提高。当然，那些对健康不利的食物远离为好，很多人大量吃腌制食物，里面的钠盐含量多，容易升高血压加速血管病变。大量吃高糖食物，高脂肪食物，身体容易肥胖，还会让血糖，血脂等指标变化，这些指标在升高的时候血管受到损伤，心脑血管疾病容易出现，因此，要改掉不良的饮食习惯。
3、远离烟草
不想受到心脑血管疾病影响，有吸烟这种行为应该尽早改掉。烟草不离身的人疾病患病率增高，因为烟草含有的有害物质多，长时间大量吸烟，里面的焦油，尼古丁等被人体获取，容易增加血液粘稠度，加速血管的病变，很多人血管粥样硬化就和烟草不离身有关。另外，经常大量吸烟，肺部出现严重疾病的可能性大，如果想要远离心脑血管疾病，戒烟很重要。
4、健康运动
防止心脑血管疾病应该积极锻炼身体，远离不爱运动这种坏习惯。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少不利于身体健康，可能会出现体质下降，血液粘稠等情况，而懂得养护身体的人会利用空余的时间去锻炼，运动量充足身体的血液循环速度快，可以让血液正常流动提供给身体需要的器官。另外，运动量充足可以控制体重，增强抵抗力，同样对疾病预防有效果。