大部分人在45岁之后身体开始衰老，衰老过程中相关的变化是比较明显的，如果可以尽早发现衰老的信号并通过身体正确调节来对抗衰老，才能给人一种年轻的感觉，同时避免衰老速度加快影响器官功能。很多人忽略了保养的重要性，久而久之身体老化速度快，可能还会抵抗力变得薄弱而让疾病有机可乘。
1、睡眠质量下降
如果女性出现睡眠质量下降情况，夜不能寐，入市困难，就算进入睡眠状态也容易失眠多梦，是身体在衰老会发出的信号。在年龄增长过程中身体衰老，卵巢功能降低会影响雌性激素的分泌，雌性激素分泌不足会影响内分泌，如果干扰了植物神经功能，夜间睡眠质量会降低，这是很多人到了45岁之后经常失眠的原因。有这种情况出现需要调节内分泌，提高卵巢功能，积极对抗衰老来促进雌性激素分泌，才能让植物神经功能稳定。
2、潮热出汗
女性发现自己进入睡眠状态身体就大量出汗，不要误以为是小问题，这种情况也是身体衰老会有的信号。保持年轻的女性卵巢功能正常，身体分泌出雌性激素不成问题，但是，在衰老过程中卵巢功能下降，雌性激素的分泌量明显减少，内分泌改变之后血管舒张症状明显，在睡觉过程中就容易潮热出汗。
3、情绪波动
女性在45岁之后衰老速度快，如果在夜间情绪就容易波动，也是衰老发出的信号。随着年龄增长身体衰老，卵巢会逐渐功能降低，在身体雌性激素分泌量减少之后干扰了内分泌，情绪就容易跟着变化。如果原本情绪较为稳定，可以保持良好的心态，但是短时间内情绪总是变化，到了夜深人静的时候更容易焦虑，生闷气，同样也需要警惕身体衰老，还可能是更年期到来发出的信号。
4、夜尿增多
女性到了晚上总是需要起身排尿，有夜尿频繁，夜尿增多特点，是身体在衰老。衰老过程中膀胱这个重要器官会功能下降，膀胱括约肌收缩能力降低，储存尿液能力下降，不像年轻的女性一样膀胱功能良好可以正常储存尿液，在储尿能力降低后就会有夜尿多，尿频尿急的表现。出现这种情况也代表女性身体衰老，要通过提高器官功能，延缓机体衰老让夜尿多表现减轻，否则夜间总是需要起身上厕所，容易让睡眠质量降低。