到了45岁之后保持良好的习惯很重要，很多人的血管堵塞，狭窄，循环出现障碍，会因为血液无法正常流动影响重要器官功能，长时间缺血，缺氧，各种不良症状明显。因此，要了解哪些好习惯有疏通血管，消除血栓的作用，正确保养身体来预防疾病。当然，那些增加血液粘稠度，容易让血管堵塞的不良行为要改掉，否则上了年纪血管老化，又有某些指标波动没有正确应对，很难保持身体健康状态。
1、晚上吸烟
到了45岁之后晚上不要有吸烟这种行为，很多人对烟草过度依赖，但是长时间大量吸烟会获取里面的有害物质，焦油、尼古丁、一氧化碳被人体获取，可能会影响多器官功能，还会让血液变得粘稠，如果有血清胆固醇，甘油三酯水平升高情况，久而久之局部的血栓产生，循环会出现障碍。很多人烟瘾重，睡前没有吸烟浑身难受，甚至会入睡困难，说明身体对烟草某些物质依赖，需要逐渐减少吸烟量或者转移注意力来缓解，否则吸烟的量越多，血管堵塞的风险越大。
2、晚上吃宵夜
45岁之后身体开始走下坡路，有衰老的特征，晚上不要经常外吃宵夜。很多人忽略了良好习惯养成的重要性，晚餐已经获取了能量，但是还习惯吃宵夜，宵夜又额外摄入了很多的能量，能量获取过多让身体发胖，肥胖之后体内脂肪物质堆积，很多慢性疾病容易出现。要避免这种情况带来影响，在保持身体健康时需要注意饮食调节，三餐规律来获取人体需要的营养即可，宵夜不宜摄入，否则容易增加身体的消化压力，还会让血脂，血糖等指标变化，严重时慢性疾疾病入侵会加速血管病变。
3、晚上喝酒
要保持健康的人应该积极降低血脂，在45岁之后晚上睡觉前不要有喝酒行为，很多人对酒精依赖，加上睡眠质量差还听信了谣言，认为喝酒有让睡眠质量提高的效果，因此经常在睡前饮酒。但是，本身喝酒没有让睡眠质量提高的作用，反而会酒精摄入刺激胃粘膜，损伤肝脏，还会影响血压变化，在血压升高之后健康会受影响。如果可以纠正这种不良行为，晚上不要喝酒，结合其他好习惯来降低血液的粘稠度，可以防止血栓产生影响健康。
通过以上内容可以发现，远离错误习惯是保持血管畅通的关键，很多人的血栓不断累积，还会脱落而让血管堵塞，心梗，脑梗等疾病患病率增高。而以上这些不良行为改掉有疏通血管，保护血管的作用，没有疾病困扰身体自然可以轻松。