害怕血管堵塞需积极降低血液粘稠度，防止血栓产生，而在饮食这方面下工夫，选择适合的食物来提供营养，会发现身体营养供应充足之外各项指标也稳定，否则长时间错误饮食，热量获取过多让血清胆固醇，甘油三酯水平升高，身体循环出现障碍，这样胸闷、头痛、肢体发麻等症状都会出现。害怕血管堵塞，多吃哪些类型的食物有调节作用呢？
1、洋葱
想要疏通血管保持身体健康，不妨适当吃洋葱。洋葱是很多人喜爱的食物，里面的营养成分较特殊，可以为人体提供前列腺素A，这种物质可以扩张血管，对血液粘稠情况有改善效果。如果本身血压或者血脂波动，血管承受较大压力，还有病变的趋势，可以在饮食过程中适当吃洋葱，血管被扩张，血液也恢复正常状态，身体才能维持健康。另外，洋葱中含有某些特殊氨基酸，对动脉粥样硬化有预防作用。
2、茄子
避免血管堵塞在饮食这方面需下工夫，尽量少吃热量高，容易让身体发胖的食物，而茄子对血管保护有帮助。因为茄子中含有特殊的维生素，黄酮类化物提供量充足对增加血管弹性，降低血液粘稠度有作用。很多人的血管粥样硬化，循环就容易出现障碍，而茄子含有丰富维生素，提供后增加毛细血管通透性，辅助软化血管，里面的维生素C获取还可以发挥良好的抗氧化功效。
3、深海鱼
想要降低血脂的人可以选择优质的深海鱼肉来满足营养物质需求，因为深海鱼含有蛋白质、矿物质、微量元素，这些基本营养需求满足可以增强抵抗力，还能促进大脑的发育。另外，深海鱼肉中含有人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质对胆固醇，甘油三酯水平升高情况有改善作用，辅助降低血液粘稠度，有疏通血管，消除血栓的作用，以免血液粘稠如粥影响重要器官血液供应。
4、黑木耳
想要维持血管畅通状态，可以在饮食过程中选择海带来获取营养。海带作为海产品的一种，不仅可以为人体提供丰富的微量元素，矿物质，还有多糖可以获取。另外，里面的多种营养成分有养护血管的功效，可以降低胆固醇，甘油三酯水平，在指标恢复正常之后血管畅通，可以避免血栓出现影响健康。