老年人是多种疾病的高发病率人群，因为其自身体内的各个组织脏器以及系统因为年龄的增加而出现了进行性退化的情况。而各种疾病的产生会严重影响到老年人的身体健康和晚年生活质量。不仅会给老年人带来极为严重的伤害，还会给其家庭和社会造成一定的负担和损伤。因此老年人一定要注重保养自己的身体，从日常饮食方面着手来有效保障自己的身体健康。
以下几种食品老年人一定要尽量控制，食物虽然美味，但是多吃会对个人健康造成一些不可预估的损害：
1、生冷类食物。夏天是非常炎热的一个季节，无论是老年人还是年幼的儿童，都会通过使用冰棍、冰激凌等生冷类食物的方式，来达到降温纳凉的目的。但是对于老年人来说，一旦过量食用这些生冷类食物，将会使得体内肠胃功能的正常运转受到影响，导致自身出现消化不良的现象。
另外生冷类食物的食用还会对脾胃造成一定的刺激，使得老年人出现腹痛、腹胀等不适症状。因此老年人一定要控制生冷类食物的摄入量，尽量少吃或者是不吃生冷类食物。
2、辛辣食物。老年人在日常饮食生活中，一定要尽量少吃过于辛辣的食物，因为这类食物会导致食管内壁受到异常的刺激，同时还会增添肠胃的负担。对于肠胃不好的老年人来说，辛辣食物的食用对个人健康所造成的损害是不容小觑的。
3、油炸食物。油炸食物的味道虽然比较美味，但是油炸食物中含有大量的脂肪以及油脂，这类五十在进入到人体之后，不仅会导致老年人的肠胃负担加重，还会导致老年人体内堆积过量的脂肪，长此以往就会促使各种心脑血管系统疾病的出现，严重损害到老年人的健康。
4、重口味食物。老年人在晚年生活阶段应该尽量保证日常饮食的清淡性，尽量少吃或者是不吃重口味食物，因为重口味食物中往往含有大量的糖分、钠盐以及油脂，而这些物质的长期大量摄入将会导致老年人体内的血脂、血糖以及血压水平都出现异常上升的情况，促使多种疾病的形成和发病。
5、腌制食品。腌制食品中一般都含量大量的亚硝酸盐，而这类物质会使得胃癌以及大肠癌等胃肠道恶性肿瘤疾病发生风险增加，与此同时该有害物质还会导致各种心脑血管疾病的发生。因此无论是老年人、年轻人还是儿童，都要注意尽量远离各种腌制类食品。