长期跑步对膝盖损伤严重吗

长期跑步是否会导致膝盖损伤严重是不确定的，如果是在专业人员指导下进行有规律的训练，一般不会很严重。如果是错误的跑步方式，容易造成半月板的劳损，还可能引起韧带拉伤导致疼痛的症状。

造成半月板的劳损、韧带拉伤是因为人体有一定的承受范围，长期过度跑步会造成肌肉过度劳累，易损伤关节周围软组织，损伤膝盖。同时在跑步后未进行拉伸活动引起运动时过度紧绷的肌肉没有得到放松，造成肌肉劳损，也会引起膝盖损伤。

建议跑步前充分热身，注意运动时长及运动强度。