很多重视养生的人都说要采取各种方式来排泄出身体积累的毒素，内部环境稳定，避免有害物质累积，才能维持健康状态。但是，排毒究竟是什么，需要去了解清楚，很多人知识了解不多，听信各种谣言存在不合理的做法，反而会伤害身体，甚至让某些疾病出现。
排毒具体排的是什么？
从中医的角度来看，排毒是将身体的有害物质排出。但实际排毒只是一个伪概念，并非说人体暗藏很多的毒素。如果人体中的毒素累积多，会有疾病出现，器官和系统会被有害物质伤害。真正的排毒只是加强身体的代谢，让某些代谢废物排泄出体外，并非字面上所理解的毒素。
排毒有哪些误区？
1、多拔罐就可以排毒
关于排毒有很多的误区需要避开，很多人认为多去拔罐就可以有效排毒，通过这种方式来加强身体代谢，让体内暗藏的有害物质排泄出体外。其实，拔罐也要适可而止，根据自身情况判断是否可以拔罐。很多人本身有传染性疾病或者皮肤疾病出现，不宜盲目拔罐，而且拔罐频率高，不适应的情况下进行，会埋下隐患。部分人湿气重，通过拔罐的方式有改善效果，但是并非拔罐就能让体内的有害物质排出。
2、排便就是排毒
部分人说排便就是在排泄出毒素，其实，正常饮食获取食物，食物经过消化会产生代谢废物，这些代谢废物会通过尿液，粪便排泄出体外，每天早上起床后及时排便，可以排出宿便让肠道保持轻松。本身排便就是正常的生理过程，并非是在排毒。因此，不能通过这种手段让自己经常多次排便，很多人甚至利用某些药物让自己腹泻，这种方式来排毒是不可行的，容易伤害身体。
是否一定要排毒？
很多人不知道是否一定要排毒，其实，只要养成良好的生活习惯，遵循正确的养生原则，不用刻意去排毒。人体结构是比较复杂的，但是多个系统，多个器官功能正常发挥，产生的代谢废物也会通过正确的渠道排泄出体外。很多人盲目去排毒，太过刻意，存在不合理的做法，反而会带来身体伤害。因此，要保持身体健康关键是坚持好的习惯，不要盲目听信谣言，更不要采取某些措施去过分排毒。