一说到“大姨妈”，女性朋友们满心都是道不完的委屈。一旦月经推迟造访或者是直接不来，不仅会给女性朋友们压力，还会带来一些妇科疾病。来月经的那几天，还会伴随着痛经、乏累、嗜睡、腰酸背痛等不适症状。不少女性朋友们会出现月经持续时间过长、月经量过少或过多、发黑、血块等情况，那么出现月经量少还发黑这种情况，究竟是哪里出现问题了呢？
首先，女性朋友们需要先了解月经多少才算过少？
从理论上来讲，每次经期持续在2-8天，月经量在20-80ml就不算少。大概就是经期持续3天，用了五六片卫生巾，这只能说明与那些月经量多的女性相比你算少而已，并不能说明真正的过少。但如果是就来1-2天，可能上厕所的时候月经才有，只需要使用护垫就可以了这种情况，就可以算是真正意义上的月经过少。
其次，如何去识别月经是否真的发黑也是需要了解的。本身经血的来源主要是破裂脱落的子宫内膜，颜色不是鲜红色而是暗红色，而月经发黑一般是血块过多，到时颜色偏向黑色，在正常的灯光下很难分出鲜红色这种情况就可以说是月经发黑。
那么导致月经少又发黑的原因都有哪些呢？
药物原因
如果在月经期间有服用某些药物比如激素类或者精神类药物，很容易导致机体的内分泌紊乱从而引起月经量过少发黑的情况。
人工流产
很多女性朋友在做了人工流产手术后发现自己的月经量不仅少还发黑，甚至有的人还出现闭经的情况。其中可能是因为人流手术后引起宫腔粘连导致了月经量减少。
妇科疾病
有妇科病的女性出现这种情况是比较多见的。比如盆腔炎、子宫内膜炎症状等疾病会导致子宫内的血不能顺利排出体外，导致月经量变少，同时也会将血瘀堆积体内，引起月经颜色发黑不正常。
以上这些原因可能是对于特定人群而言，但对于普通女性出现月经量少发黑可能是因为这些：
广东省中医院妇科主任医师黎小斌主任指出，“如果经血过少发黑并伴有血块，可能是气滞血瘀引起的。女性可以对血液循环进行调理，理气和中并缓解痛经的症状。
还有一种可能是由于寒凝。寒凝是指受到寒邪的侵袭，比如感受外在的风寒病邪或者是内在寒邪损伤人体，包括吃太多寒凉或者寒冷的时候穿衣过少，以及月经期吃雪糕冰棍等行为都会导致寒气入体，从而出现月经量少、颜色发黑的症状。”
月经量少发黑该如何调理？
一、食疗
想要调节月经量少发黑的情况，采用食疗可以说是比较轻松有效的方法。可以选择一些具有滋补功效的食材，比如最常见的桂圆、红枣、银耳、乌鸡等来补充气血，在改善月经方面也是比较有效果的。对于因为节食减肥导致月经变少的女性朋友，应该改善这个情况，减肥还是建议锻炼搭配控制饮食，不仅有效还能保持健康。
二、注重个人卫生
女性朋友们日常非常需要注重个人卫生，特别是隐私部位的清洁和护理工作。坚持每日清洗、勤换内裤，避免妇科疾病找上门，特别是经期时候，更要注重清洁，减少隐私部位的感染。