生活中有部分人存在这样一种怪现象，总是习惯在凌晨就醒来，醒来之后还很难入睡。如果已经有这种情况发生，需要了解具体的原因，因为睡眠质量下降，醒来之后睡不着，有可能会导致健康受影响，这种情况长时间没有得到改善，容易出现抵抗力下降表现。
因此，需要了解原因之后进行缓解。那么，凌晨醒来之后睡不着，具体和哪些原因有关呢？
1、神经衰弱
习惯在凌晨醒来之后睡不着，有可能是神经衰弱的现象。现在很多人都没有养成良好的生活习惯，平时经常压力过大，加上抽烟喝酒，情绪波动大都容易导致神经衰弱。
而在长时间神经衰弱的影响下，睡眠质量更容易降低，可能就经常会在凌晨就醒来之后睡不着的表现。如果这些情况的发生和神经衰弱有关，需要通过合理的方式进行改善，维持神经功能正常，睡眠质量降低，容易半夜醒来这些情况才会慢慢好转。
2、抑郁症
有部分人总是习惯在凌晨醒来之后再也很难入睡，如果有这种现象产生了，需要了解是否和抑郁症有关系。现在很多人都可能有过大的压力，出现负面情绪之后没有得到改善，长此以往容易导致抑郁症出现。抑郁症作为心境障碍的一种，患者会出现显著且持久的心境低落表现。
长时间心境低落明显有可能会导致健康受到影响，常见的表现就是失眠多梦、入睡困难，甚至容易在凌晨醒来之后很难入睡。如果抑郁症引起的，需要第一时间针对抑郁症展开治疗，抑郁情绪得到控制，身体恢复健康状态，才能够防止睡眠质量持续降低。
3、压力过大
凌晨醒来之后很难入睡，多半就和压力过大有关。现在很多人在工作岗位上奋斗，工作没有完成的情况下总会十分焦虑，而经常性压力过大，焦虑等都会干扰正常的睡眠。
如果长时间有这些压力过大因素影响，睡眠质量容易降低，可能就会经常在凌晨就醒来，还容易出现睡不着这些表现。如果这些情况已经比较显著了，应该通过合理的方式释放压力，保持身体轻松，这样睡眠质量也可以提高，防止长时间睡眠不足，半夜醒来等影响健康。
综上所述，总是凌晨就醒来之后再也睡不着，有可能是以上三种原因引起的。无论是哪一种原因引发的睡眠质量降低，都应该通过合理的方式进行改善，维持身体健康状态，睡眠质量才可以慢慢提高，防止长时间睡眠不足带来身体伤害。