血糖保持正常，健康才有保障，然而，现在越来越多人被糖尿病盯上了，在糖尿病发病期间血糖升高是主要的特点，会在高血糖环境下加速血管或者神经病变，有部分人肢体有麻木感，皮肤明显发痒，都是因为血糖高。因此，要了解高血糖的原因是什么，做好预防措施。
血糖高和饮食有关吗？
饮食方法是否恰当和健康有密切联系，食物的种类多，要挑选健康，适合类型的食物来满足需求，不要随心所欲饮食，有部分人血糖高和平时糖类物质，脂肪物质获取量过多有关，这些类型的食物热量高，会让身体发胖，也会明显升高血糖，进而带来身体伤害。想要控制指标，这些食物少吃为好。
当然，血糖高和平时运动量少、肥胖没有认真减肥、遗传因素影响有关系，要具体情况具体分析，预防也要全方位进行，不能单纯控制饮食。
远离哪些因素可以控制血糖？
1、熬夜
很多危险因素远离血糖会比较稳定，例如经常熬夜。部分人忽略了作息规律的重要性，有时因为工作熬夜，有时为了娱乐而通宵，却不知道充足的睡眠时间是增强抵抗力，延缓机体衰老，维持内分泌正常的关键。
经常熬夜，作息不规律会让内分泌出现变化，内分泌异常还会影响胰岛功能，进而血糖升高。因此，要远离这个因素，通过正确的作息来调节身体，才能保持血糖正常。
2、运动量不足
有许多人血糖不稳定是因为运动量过少，基础代谢率降低，肥胖这种情况会明显。在体内脂肪物质堆积后没有认真减肥，通过锻炼身体促进热量消耗，肥胖情况会难以控制，进而影响着身体健康，还可能会干扰胰岛素的分泌。正确调节身体的人会养成好的习惯，通过有氧运动来增加活动量，坚持锻炼后热量及时消耗，不单纯血压，血脂稳定，血糖也会趋于平稳，还能通过运动来控制体重，增强抵抗力，收获的好处明显。
3、吸烟酗酒
要让血糖更加稳定还应该戒烟戒酒，现实生活中有不少人对烟酒过度依赖，已经有遗传因素影响，加上其他坏习惯养成血糖升高，应该一一纠正，如果此时还烟酒无度，有害物质获取，也会影响血糖变化。需要远离危险因素，才能让血糖保持正常，以免糖尿病入侵影响身体健康。